摆烂虚度 vs 疯狂提升...一个相同的暑期过后，Ta凭什么获取Top美校青睐？
2022/SUMMER 假期安排你做了吗？
暑假即将来临，怎么度过读书生涯中最长也最重要的一个假期，每个同学可能都有自己的看法。
无论是实习／打工／度假／宅家，只要是适合自己的，选择哪条路都能走到罗马。
然而因为各种可控或不可控因素，大家或多或少都产生了焦虑、懈怠、愤怒，甚至想要“摆烂”的心态...
而这也深深影响到了学子们的身心健康或动摇了自己的留学之路。
小德希望能借此文鼓励大家，在困境中也能保持良好的心态，同时通过这篇干货，为还没有做好暑期计划的同学们，提供一些必要的TIPS和建议。
问：“我”焦虑的原因是什么？
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重新审视自我，判断目前的个人需求，紧急程度，找到自己水桶的短板（而不是追随大众，别人刷题就跟着刷题，别人刷实习也跟着刷实习，手忙脚乱）
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找到个人焦虑的重点后，收集各个渠道可靠真实的信息来判断这个情况是自己可控的，还是不可控的？
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不可控的情况，例如：visa，护照，疫情，机票。
对应方案：既然不可控那就干脆放宽心，收集自己可获取的信息，及时更新消息ex.加急申报资讯/入境消息/领馆工作时间等，随时做出预案。
可控的情况，例如：学费生活费，父母的担心，学业的未知性，求职。
对应方案：各类奖学金申请网站，暑期打工攒一些生活费；与父母及时沟通，提供留学相关的信息渠道，稳定家庭情绪；提前预习课程，免费在线课程，或者联系上一届的学长学姐；接触与专业或目标职业相关的project等。
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总结：缓解焦虑的最好方式是拥有坚定的自我意识，即相信遇到问题，自己能有解决问题的能力，或者具有能找到帮助自己解决问题的渠道的能力。
按照自己的需求紧迫度做好时间计划，配上搜集的解决方案，能缓解不少焦虑情绪。
1
时间规划类干货
掌握时间，就是掌握自己心情的钥匙🔑，很多时候大家的焦虑，来源自对于未知情况的信息不对等——
“为什么大家都找到了实习，
我都不知道什么时候开始投简历？”
“为什么周围同学都开始刷题了，
是要申请硕士/博士的时间了吗？”
“秋招是什么时间开始啊，
为什么我去投CV渠道已经关闭了？”
为了解决大家对于未知时间的焦虑，小德总结了以下几个留学生常用的时间点，给大家参考：
申请美国硕士的时间线
·2-3月，确定自己目标院校List
·3-9月，软硬背景提升：标准化考试，托福/雅思，GRE/GMAT；科研经历、论文发表、实习工作
以发表论文时间线为例
3月：根据之前确定的List，匹配专业相关的科研项目以及适合自己的教授。
4-5月：跟随教授进行科研项目的学习、讨论，按时完成教授布置的任务和作业。
5-6月：在老师的指导下完成相关的学术论文、投递，并等待接收发表。
·10月，文书准备
·11-12月起，递交申请
·次年1-4月，收到录取
·次年6-8月，签证准备，暑期实习
·次年9月，美国硕士开学
秋招的时间线
·4-5月，关注目标公司官网，最新消息
·6-7月，准备简历，丰富职业相关project经历
·7月，networking，准备模拟面试或刷题，关注目标公司在官网放出的职位与留学生申请通道
·8月，投递简历，网申
·9-10月，开始收到面试通知
·11-12月，面试通过后收到offer
实习 or 使用OPT
留美的时间线
·8-9月入学,应找次年5-8月的实习
·9-10月参加学校招聘会career fair
·10-12月初，自行参加校外招聘
·如果9-10月的招聘无果，则提高自己的背景经验，于次年2-3月找同年5-8月的实习
·拿到offer后，2-5月毕业前可申请CPT（不超过12个月）；6月毕业后60天内则可申请OPT
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学习类自我提升干货
无论是利用暑假：提升雅思分数，提升口语能力，学一门小语种，还是预习大学课程，或者练习论文写作技巧，都是不错的自我提升方案。
毕竟思想和身体，总要有一个在路上嘛！
名校免费课程
哈佛大学：
https://pll.harvard.edu/
耶鲁大学：
https://oyc.yale.edu/
平台免费课程
COURSERA:
https://www.coursera.org/for-university-and-college-students
EDX免费课程：
https://www.edx.org/
语言类免费课程
IELTS MATERIARL:
https://ieltsmaterial.com/
多邻国免费平台：
https://www.duolingo.com/courses
3
各类干货计划工作法
SQ3R 阅读法
SQ3R代表着五个单词：
Survey（浏览），Question（提问），Read（阅读），Recite（复述），Review（复习）
——在学习之前，先把内容大概浏览一遍，然后在这个浏览的基础上提出自己的问题，这是讲什么的，解决什么问题。
——然后带着这个问题去深入阅读。通过阅读找出答案。
——最后关上文章，自己复述一遍，这个reading是讲什么的，然后我们先有什么问题，这个问题是怎么解决的。
——最后是进行复习，巩固学习成果。
这五步下来，这本书的内容就能够被真正的吸收。
番茄工作法
按照轻重缓急程度分解目标任务，安排当天日程：
1，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息
2，一个番茄时间是不可分割的
3，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟
4，完成一个任务，划掉一个
5，将重要信息组织起来，可视化它
END
以上就是小德为大家总结的——
关于如何缓解暑期焦虑，如何计划暑假，让自己的假期更加丰富，同时为新学期做好充足准备的一篇干货啦！
这里小德再送大家一份《四象限法则桌面》，需要原图的同学们可以关注小德并扫码（下方海报）留言“桌面”，即可领取原图哦！
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