最近小藤看到一张有意思的图。

它根据学术声望和学生抑郁率，将美国大学进行了排名，结果发现：

学校学术声望越高，其学生的抑郁率往往也越高。

正所谓，欲戴皇冠，必承其重，就读名校也是这个道理。

名校意味着更高的排名、更好的学术资源和声望，但也有着极大的学业和同辈压力，甚至饱受孤独之苦。

如果不懂得排解情绪，就有可能陷入心理困境中。小藤今天给大家盘点一下「最容易致郁的10所美国大学」。

（*考虑到篇幅，本文详细介绍仅挑选此排名中的10所典型）

• MIT：DDL狂魔
• 哈佛：学生装扮成企鹅/麋鹿在食堂呐喊解压
• 斯坦福大学：人人都有“Duck Syndrome”（鸭子综合症）
• 宾夕法尼亚大学：“Penn Face”（强颜欢笑、隐藏疲惫）
• 康奈尔大学：“学术高压锅”
• JHU：北美“衡水中学”
• 芝大：快乐终结地
• 西北大学：超长战线的持续性竞争
• UMich：冬季严寒、公校竞争大、学术高压的全位叠buff
• UCB：入门课即“淘汰制”，美国压力最大大学之一

如果你的梦想也是这10所顶级大学，一定要做好吃苦的准备。

同时也要学会对精英大学祛魅，不要觉得它们就是人间天堂，事实上任何学校都有其优缺点。

麻省理工学院

麻省理工学院（MIT）是“地表最强理工校”，名声无人不知无人不晓。

它有104位诺奖、61位国家科学奖、33位国家科技创新奖、84位麦克阿瑟奖和17位图灵奖得主，及众多科技远见卓识者，他们的贡献影响着整个行业。

MIT将技术、科学、人文和创业精神融为一体，打造以使命为导向的全面教育，使学生不仅成为各自领域的专家，更成为引领全球变革的先锋。

MIT也有很多专属浪漫，比如每年π day（3月14日）发Offer，毕业后3.14年后在拉斯维加斯举行聚会！

然而拥有无与伦比的资源、声望和学术成就，但同时也带来了一系列严峻的挑战。

超过75%的学生表示，他们在求学期间的某个阶段都曾感到课程作业压力过大。

他们需要在极短时间内兼顾难度极高的习题、实验报告和考试。截止日期频繁，期望值极高，校园文化往往推崇熬夜和追求效率。

超过60%的学生表示，追求卓越的动力往往导致个人生活与学业失衡。

他们常常为了课程作业、研究或创业项目而牺牲社交关系、睡眠和休闲时间。

超过50%的学生在高中时期都名列前茅，这造就了一种不断攀比的文化。

与此同时，GPA压分严重，本科生A级成绩的比例仅约为35%，远低于同类院校的全国平均水平。

总之繁重课业、激烈竞争及高标准的学术期望，不仅考验着个人的智力耐力，也考验着心理韧性。

但只要挺过来，全球顶级人脉网络、价值数十亿美元的创业生态系统以及前沿研究等都在等着你。

哈佛大学

哈佛建校历史比美国作为独立国家的历史还要长，这也衍生出了一个说法：“先有哈佛，后有美国”。

它是美国学术界的瑰宝，高等教育界的标杆，全世界学生和家长最向往的学术殿堂。

哈佛以人文、社科、法商医等领域的卓越学术闻名，在美国的剑桥、奥尔斯顿、波士顿三个地方都有校区，学生还能去隔壁的名校选修课程。

从这里走出了大批世界级的学术带头人、文学家、思想家、科学家、作家、商界巨鳄、体育冠军、外交家、总统等，拥有160多位诺奖得主，是全球最多的大学，这意味着学生能享受到世界级的资源。

学生常说“哈佛不是天堂，但机遇无敌”，强者能在探索学术与找到友谊，但挑战者想要生存必须主动求助，避免“比较陷阱”。

因为这里高竞争、grade inflation有限，导致完美主义压力，部分课程自学成分多，易感挫败。

虽然哈佛国际生多、拥有数百俱乐部，资源丰富，但社交孤立很常见，表面光鲜实则强颜欢笑，部分人的功利性很强，特别是在财经圈。

哈佛的校园非常美丽，尤其是秋季Harvard Yard绝美，整体归属感强，可也伴随着熬夜炫耀、过度担心GPA/实习，冬季寒冷加剧季节性情绪低落。

2025年的调查显示，22%的哈佛学生报告有抑郁症状，23%的学生报告有焦虑症状，5%的学生报告有自杀念头。

因为压力过大，每年春假前的周四，学生们会装扮成企鹅或者麋鹿在Annenberg食堂呐喊解压。

斯坦福大学

斯坦福是美国西海岸最顶流的高校，被称为21世纪科学精神的典范，其他学校毕业生挤破头都想进的硅谷，就是他家的后花园。

它是少有的各个学科都很强，本科教育、研究生教育和科研水平都十分均衡的大学之一，尤以工程、科技、创业和跨学科创新闻名，是创业者的天堂。

斯坦福建校以来诞生了36位诺贝尔奖得主，20位图灵奖得主，7位菲尔兹奖得主。

位于美国加州帕洛阿尔托（硅谷中心），校园环境优美、气候宜人，常被誉为“阳光下的天堂”，也是自由的天堂，选课自由、穿着自由、学术自由，就连校训都是“让自由之风劲吹”。

但从这里还流出了一个著名的说法：“Duck Syndrome”（鸭子综合症）。

这个经典的说法，形容的是学生们在高期待之下，表面平静，实则内心拼命扑腾，不想被别人赶超。

一旦落后别人，就会出现严重的冒名顶替感综合症，觉得自己不属于这里。

这里培养创业思维、韧性，校友网强，毕业生常说在这里就读是“自由探索的黄金时代”，但因为无法做好个人管理，内部压力大，很多学生都经历过焦虑抑郁情绪。

宾夕法尼亚大学

藤校宾大创建于1740年，早于美国建国，是美国第四古老的大学。

它的创始人是美国著名科学家、政治家、开国元勋、《独立宣言》起草人本杰明·富兰克林。

宾大以沃顿商学院、工程、法医等专业闻名全球，其中沃顿商学院全美乃至全球第一，护理学也是全美第一。

它是美国第一所从事科学技术和人文教育的现代高等院校，在这里诞生了人类历史上第一台通用电子计算机ENIAC、乙肝疫苗、风疹疫苗、认知心理疗法等，在科学研究与人文教育上为人类文明的发展作出重要贡献。

该校的董事会成员、教职工和校友中有8位签署美国独立宣言的美国国父、7位签署美国宪法的开国元勋、3位美国总统、9位外国国家元首、38位诺贝尔奖得主、115位美国国家科学院院士等，美国前总统拜登曾任该校教授。

宾大培养的亿万富豪校友就有7500多位，这意味着学生的校友网络巨大，就业不是问题。

但宾大还有个最著名的标签就是“Penn Face”：强颜欢笑、隐藏疲惫。

宾大学生生活常被形容为“pre-professional”，即职业导向强。

沃顿商学院的预专业氛围、费城城市环境、Greek life派对文化共同制造了“表面光鲜”的压力。

过去十年，宾大因多起学生自杀事件备受批评，现在大学生整体心理健康已经有所改善。

康奈尔大学

康奈尔大学在1865年诞生，当时美国正处于内战与工业革命的夹缝中，于是Ezra Cornell喊出那句激动人心的建校誓言：“我想建立一所大学，让任何人都能在这里学习任何学科。”

该校坐落在美国纽约州伊萨卡（Ithaca），以工程、酒店管理、农业与生命科学等专业闻名。

作为藤校中唯一创办于独立战争之后的学校，它拥有很多个第一：

· 第1所美东地区实行性别平等、男女合校的主要高校；

· 第1所创立四年制酒店管理学院和劳动关系学院的大学；

· 第一所授予新闻学位、兽医学位以及电气工程博士学位的大学；

它在纽约伊萨卡校区（主校区）、纽约州纽约市校区、卡塔尔多哈校区、纽约日内瓦校区、华盛顿校区、意大利罗马校区共有6个校区。

校园因地处丘陵地带，环绕壮美峡谷（gorges），秋季景色如画，常被誉为“最美校园”。

但严苛学术、偏远位置与冬季漫长也带来独特压力，它也素以“学术高压锅”的名号威震四方，有学生更是亲切的称这里为CornHell。

就在今年9月康奈尔大学一名大一新生在校内宿舍被发现身亡。

对于康奈尔大学的求学压力，很多人都认为是地理位置太偏，周边娱乐设施匮乏，环境无聊，一年时间内有半年都是下雪，学生的精神压力非常大。

康奈尔的生源也不差，当曾经高中尖子生进到康奈尔，他们发现自己不再是最优秀的那个，于是卷王也就诞生了。

约翰霍普金斯大学

JHU虽不是藤校，但在美国学术界，它有跟藤校相媲美的声誉，尤其在医学、生物医学和公共卫生领域几乎无可匹敌。

JHU创办了全美第一所公共卫生学院，其医学院也是全美最早开展研究生教育的机构，这两个学院长期位居全美排名前茅。

正因为如此，该校的医学、生物、公共卫生相关本科专业实力强劲，特别是工程学院的生物医学工程（BME）专业常年全美第1。

最重要的是它的本科医学预科项目也备受追捧，吸引了大量有志向从医的学生，学校科研投入巨大，每年研究经费超过30亿美元，支撑前沿创新。

学校高度重视本科生科研培养，从大一即可参与科研项目，80%的本科生在校期间至少有一次科研经历。

作为现代研究型大学的开创者，JHU是全美第一所以讨论班（seminar）方式授课的大学，也是第一所按专业录取本科生的大学。

它的教育模式和理念影响深远，不仅被众多新兴大学效仿，还促使普林斯顿、哈佛、耶鲁等老牌名校进行改革。

然而这种极致追求学术卓越的环境也带来高压力。

pre-med和pre-research导向强烈，许多课程竞争残酷，学生常感到自己被燃尽了，甚至出现焦虑或抑郁症状。尽管学校提供丰富心理支持（如24/7热线、在线筛查），但高压文化仍是其双刃剑。

有学生称在这里就读的压力堪比国内的海淀区或是衡水中学。

另外，JHU所在地的巴尔的摩市治安较差。

为此JHU在Homewood校区投入大量资源，配备200多名经过专业培训的校园警察与安保人员，负责巡逻并应对种族歧视、性骚扰、仇恨犯罪及急救等情况。

校园内还设有呼救站和监控摄像头，覆盖大部分学生活动区域，以最大程度保障安全。

芝加哥大学

芝大盛产诺贝尔奖得主，至今诞生了100位，还有10位菲尔兹奖、4位图灵奖及25位普利策奖得主。

像华人诺贝尔物理学奖得主杨振宁、李政道、崔琦均在芝加哥大学取得物理学博士学位。

学者在经济学、物理学、社会学、建筑学、气象学等多个领域提出极具影响力的新观点，形成了独树一帜的“芝加哥学派”，堪称世界级学术重镇。

但芝大有个外号，叫做快乐终结地。

芝大每学期要学3-4门课程，每门课100分，学生必须要在四年内最少修够4200分才能顺利毕业，相当于要学够42+门课程，也就是一年至少10门课程，才能获得学位，学习任务极重。

课堂完全由学生主导，教授只负责引领，而且课程还是研讨会的形式，这非常考验学生的自律性、自主性和领导力。

课下教授会布置阅读材料，基本上每天课下学生都要啃100多页的原著，边看边思考边做笔记才能保证在课上能提出自己的观点以及问答别人的问题。

所以在芝大，凌晨2点以后睡觉也是很常见的事。

芝大压分也严重，两年前平均GPA还是C，经过学生的反馈才变成了B+。

如果你的毕业院校是芝大，成绩基本上是A，就说明已经非常厉害了。只有学霸级的人物才能达到！

西北大学

西北大学连续多年是U.S. News全美排名前十的大学，是全美当之无愧的“传媒神校”。

拥有全美公认最好的新闻学院—Medill新闻学院，与藤校哥伦比亚大学的新闻学院齐名，传媒学院也是金字招牌，培养了很多演员、剧作家和导演。

该校几乎没短板专业，工业工程、材料工程、心理学、传播、公共卫生、公共政策、表演艺术、教育学、经济学、音乐等均是全美前20、乃至前10水平。

该校主校区坐落在芝加哥北部富人区埃文斯顿，背靠芝加哥这座国际大都市。

本科生有非常多实习就业资源，而且该校毕业生是苹果、谷歌、迪士尼、HBO等公司的目标校。

但西北大学成也芝加哥，败也芝加哥。

学校所在的芝加哥，冬季气候以严酷著称，冬季学期（1月至3月中旬）尤其难熬，日照时间短，天气寒冷，不适合进行户外活动，这有时会导致一些冬季抑郁情绪。

另外，西北大学的校园文化雄心勃勃、节奏飞快，这可能会造成一种持续竞争的压力，一些学生因此感到不知所措。

这是因为西北大学是学季制，这意味着更短的学期和更频繁的考试，导致学生一直在学习或完成重要的作业，几乎没有空闲时间。

西北大学也有很多淘汰课，比如工程类、医学预科科学课程、经济学入门课程等

学生反映这些课程会导致学业倦怠，实际上并非所有选择医学预科或工程专业的学生都能坚持下去，所以有不少人会提前转专业或转学。

密歇根大学安娜堡分校

UMich被誉为公立常春藤，还有“西部哈佛”之称，学科设置齐全，19个学院的本科课程几乎涵盖了所有学科领域，学科短板也几乎没有。

工程学院多年来一直在全美工程学院中名列前茅，诸如航空航天、生物医学、化学、计算机、环境、工业和材料工程等均进了全美前10。

高水平的学术质量之外，它的校友更是十分庞大。

UMich拥有全美第2大规模的校友会组织，仅次于宾夕法尼亚州立大学，在全球总计校友超过58万名，也是华人精英聚集地，超过3000多名华人校友。

它位于安娜堡市，该市以高科技产业、健康卫生服务和生物技术为主导，再加上UMich紧邻“汽车之城”底特律，学生有极佳的实习和工作机会。

因此毕业生能链接到的资源丝毫不亚于藤校或是前10大学。

UMich是公立大学，它管理严谨，但又几乎不提供任何帮助的院校。

学生们必须学会独立自主，才能在竞争中脱颖而出，获得优异的成绩、加入顶尖社团，并争取其他有限的资源，这与规模较小的私立院校截然不同。

由于地处伊利湖附近，冬季非常寒冷，风雪交加，加上风寒效应，气温经常降至零度以下。

冬季的天气加上竞争大且高压的学术氛围，很多人会出现抑郁情绪。

加州大学伯克利分校

加州大学伯克利分校得益于湾区优渥的地理资源优势以及硅谷文化的熏陶，UCB也是全球最有创新创业精神的大学之一。

从这里走出了许多名企创始人以及各个领域的领军人物，1930至今，UCB的诺贝尔奖得主就超过了110位，图灵奖、菲尔兹奖、普林策奖、斯隆研究奖、美国国家科学院院士等等不计其数。

UCB也是硅谷的重要人才库，每年它的毕业生凭借在科技、金融等众多领域掌握的专业技能，成为了全球名企雇主争抢的对象。

作为实力雄厚的世界顶尖公校，UCB也是STEM专业的代名词，它的很多理工科均在全美前列。

但对于外州学生和国际学生来说，UCB的学费非常高，而且经济援助机会非常有限。

而且伯克利和旧金山湾区的生活成本也极高，校内住宿有限，新生第一年结束后，许多学生不得不寻找校外住处。

许多学生会找室友分摊费用，或者住在合作公寓，或者忍受从更便宜的地区长途通勤的煎熬。

UCB学术卓越的同时，也以高压竞争氛围著称。

学生多为顶尖学霸，却常面对严苛评分与高期望，许多课程（尤其STEM领域如工程、计算机科学）课业繁重、作业难度极高。

入门课常呈“淘汰制”，仅少数人得A，旨在筛选潜力生，多项调查将伯克利列为美国压力最大大学之一，学生常抱怨课业负担沉重。

END

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